Fit zum Spartan Race München

Am 08. April werden wieder tausende tapferer Spartaner das Münchner Olympiagelände stürmen und sich laufend, kriechend, schwimmend, kletternd und schwer schleppend miteinander beim Spartan Race München messen.

Gut, wenn man ordentlich vorbereitet ist. Gut, wenn man von jemanden vorbereitet wird der die notwendige Erfahrung und Befähigung hat.

Uwe ist Fitness- und Athletiktrainer sowie offizieller SGX-Trainer des Spartan Race.

Wir machen Dich fit für das Spartan Race München!

Ab dem 06. März bieten wir Dir jeden Montag von 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr ein spezielles OCR-Training, zielgerichtet als Vorbereitung zum Spartan Race München mit folgenden Inhalten an:

  • Steigerung der Kraftausdauer, insbesondere der beim Spartan Race schwerpunktmäßig benötigten Muskelpartien
  • Steigerung der Griffkraft (Grip Strength) – Diese brauchst Du bei nahezu allen Hindernissen (Seil, Monkeybars, Eskaladierwände, Hercules Hoist etc.)
  • Lauftraining mit Intervallen und Bergläufen zum simulieren der „Stop- and Go-Belastung“ während des Rennens
  • Burpees
  • Monkeybars
  • Slackline
  • Loaded Carries
  • u.v.m

Termine: Jeden Montag (ab dem 06. März) bis zum 03. April 2017 – Ab 17:30 Uhr

ACHTUNG: Ab dem 27.03. (nach der Zeitumstellung) beginnt das Training erst um 18:30 Uhr, da wir dann länger Tageslicht haben!!!

Ort: Riemer Park (Treffpunkt Rodelhügel)

Kosten: 10,- EUR/Person

Für Mitglieder des OCR Munich e.V. und Inhaber des Happy Moves Monatsabos ist das Training kostenlos

Anmeldung: Bitte meldet euch über unser Anmeldetool an, damit wir die Gruppengröße einschätzen können! Selbstverständlich ist auch eine Anmeldung per Email (uwe@happy-moves.de) möglich.

Wichtige Anmerkung!

Das Training ist für Mitglieder des OCR Munich e.V. kostenlos! Ein weiterer Grund sich Münchens erstem, eingetragenen OCR-Verein anzuschließen!!!